热！热！热！“三伏”天除了热得要命还有什么？

发布时间：2025-05-20　点此：471次

2023年7月11日，“三伏天”正式拉开序幕，现在现已是中伏了，本年的“中伏”长达20天。俗话说：“冷在三九，热在三伏，”三伏天一般呈现在小暑与处暑节气之间，是一年之中最为炽热的时段。关于三伏，民间还流传着许多谚语，比方北方常用“头伏饺子二伏面”来反映在伏天期间，气候酷热湿润，胃口减退，饺子正是传统习俗里开胃解馋的食物，一起面食也有助于弥补因高温出汗而丢失掉的蛋白质等物质。别的，人们也有用“冬练三九，夏练三伏”来描述练武之人在恶劣气候下磨练意志，那么咱们普通人是否也合适在三伏天进行高强度训练呢？本年的高温气候好像比往年来的都要早，这又是为什么呢？接下来咱们将从“三伏”的界说以及对人们日子构成的影响来打开详细评论。

一、何为三伏？

三伏是初伏、中伏和末伏的总称，一般始于公历7月中旬，到8月下旬左右完毕，时长为30或许40天。

伏天的详细起止日期是依据古代“干支纪日法”来确认的：一般规则夏至后第三个庚日为初伏开端日期，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏开端日期，那么第二个庚日就意味着伏天完毕。天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）共十个，两个庚日之间相距十天，因而初伏、末伏都是十天。中伏天数则取决于立秋日期，如下图所示，假如夏至后第五个庚日在立秋之前，那么第六个庚日才是立秋后第一个庚日，中伏继续20天；假如夏至后的第五个庚日在立秋之后，则中伏只要10天。

▲中伏天数核算示意图

2023年伏天将从7月11日连续至8月19日，合计40天，其间中伏为期20天。值得留意的是：伏天的长短也仅仅“干支纪日法”与节气之间的对应联络构成的，并不能阐明这期间必定会发生更长时刻、大范围的极点高温气候。

▲2023年三伏开端日期（红、橙、蓝色圈别离表明初伏、中伏和末伏的开端日期）

二、为何“三伏”是一年最热的时分？

地球上一年四季散布以及冷热改变，其实是由地球公转使太阳直射点南北移动，导致地上接纳太阳辐射量改变构成的。太阳直射点在夏至日抵达北回归线，此刻北半球接纳的太阳辐射量最多，随后直射点转向南移动，北半球接纳的辐射也随之削减。可是北半球最热的时段并未呈现在夏至日邻近，而是一个月今后的三伏天，这是什么原因呢？

其实太阳辐射并不是直接加热靠近地上的大气层，而是先穿过大气层加热地球表面，地上再向大气中开释热量，被大气中的二氧化碳等温室气体吸收后，加热大气，并将热量储存在大气中。地球表面的陆地和海洋是一个巨大的热库，一般来说，即便太阳直射点开端往南移，北半球地球表面接纳的热量仍大于放出的热量，能量是在不断的累积，并向大气中开释，导致均匀温度继续升高，往往到三伏天到达鼎盛，随后再下降。

▲温室效应示意图

三、“三伏”期间我国首要的气候特征

三伏天的气候特征在我国南、北方有着不同的表现形式。相较于入伏前，一个十分显着的改变是高温的主场将从北方转移至南边。

关于南边而言，我国三伏天的开端往往对应着江淮梅雨的完毕，副热带高压向北扩展，并逐步操控江淮、江南地区，强度也或许会进一步加强。副热带高压是夏日影响我国最重要的气候体系之一，它是一种大标准的反气旋式环流体系，环流体系内部盛行下沉气流，不利于云的构成。因而在副热带高压的操控下，气候常常表现为晴朗少云，风速小且高温湿热的状况。

而关于北方地区，因为副热带高压的北抬，水汽会被输送到更北的方位，主降雨带也会随之推进到华北和东北地区，也即进入“七下八上” 的北方汛期。“七下八上”一般指我国华北和东北地区7月下旬到8月上旬降水最为会集，且雨热同期的阶段。南下的冷空气与副热带高压西北侧的暖湿气流相遇，在太行山脉等地势抬升效果的影响下，更简单呈现会集且强度更大的暴雨气候进程，其致灾性也相对更强。

▲副热带高压及我国东部主降雨带改变示意图

四、为何入伏前，北方就现已十分热？

本年入伏之前，华北等地现现已历一轮长达半个多月高强度且大范围的极点炽热气候，例如北京市最高气温在此轮高温气候进程中长期维持在37℃以上，就连以“避暑山庄”著称的河北承德也一度突破40℃。但是，这类高温热浪气候其实也和入伏前的气候布景有关。

每年6月中旬到7月中旬是江淮梅雨季，而北方则枯燥少雨。此轮极点高温气候进程正是因为华北长期受西风带剧烈动摇构成的高压脊操控，内部盛行下沉气流，起到绝热增温的效果，并在大气层低层构成大陆暖高压。在它的影响之下，华北地区遍及晴朗少云，光照激烈，十分有利于地上增温。除此之外，我国华北地区还处于太行山脉背风坡，西风翻越山脉会在背风坡也起到下沉绝热增温效果，二者叠加，加重了这种枯燥酷热程度，但是空气相对湿度一般会在40%以下。

▲北京市7月12日前一周气温实况和后一周气温预告

入伏今后北方的降水尽管必定程度上能够缓解此前的干热气候，可是在水汽的加持下，空气中的相对湿度会明显添加。中央气象台高级工程师黄威在承受采访时表明：估计17日今后，华北等地部分时段空气湿度或许到达60%以上，意味着从“干热”转为“湿热”，人体或许会变得愈加炽热不适。以36℃为例，在同等条件下，当相对湿度为40%时，体感温度为38℃；而当相对湿度到达60%，体感温度将上升至47℃。

▲NOAA酷热指数对照表（括号内为摄氏度）

五、伏天应当留意些什么？

伏天期间，在高温炽热的环境下，人们愈加简单呈现疲惫并诱发中暑和其他健康问题。比方空气相对湿度较大时，汗液不简单蒸腾，身体中的热量难以开释，人体就会感觉到愈加炽热。所以在相同的气温条件下，湿热比干热的气候愈加简单中暑。这时咱们能够经过少数屡次喝水弥补水分，来促进身体排汗和散热。别的更应该尽量防止长时刻暴露在阳光下和进行高强度运动，以防止体温过高、加速脱水和电解质丢失，因而“夏练三伏”不必定合适所有人。

在炽热的环境下，大的相对湿度会下降空气含氧量，心脏经过加速心率、冠状动脉缩短等方法确保足够的氧气和能量，致使供给心脏的血流削减，导致人体缺氧。高温热浪也是中老年人常见疾病重要诱因，比方，它能够经过影响睡觉质量，添加心脏担负，诱发心脑血管疾病。一起，更应防止从高温的室外忽然走进较冷的空调房，这种“冷热替换”或许会使得血管缩短，血压骤增，并诱发心梗等疾病。

六、气候改变对人体健康的潜在危险或将添加

近年来，全球变暖导致我国高温热浪呈现频率和强度不断添加，依据联合国防灾减灾署《灾祸构成的人类丢失2000-2019》陈述，2000-2019年期间全球的极点高温事情为432次，而1980-1999期间仅为130次，大幅度添加了232%。当下我国还面临着城镇化和人口老龄化等社会变迁，这或许会不断加重高温热浪所构成的健康损害和社会影响。依据麻省理工学院科研团队的一项研讨结果，作为全球人口密布度最高的区域之一，在全球变温暖农业灌溉要素的一起效果下，华北平原或将成为受高温热浪影响最为严峻的区域，夏日呈现湿球温度（对空气块加湿，其相对湿度到达100%时到达的温度，实践温度往往比湿球温度高）超越35℃的日数将大幅度添加，这将会极大影响我国近4亿人口赖以生存的家乡的宜居性。即便经过操控温室气体排放，把未来全球均匀气温上升约束在2℃以内，高温热浪呈现频率和强度不断添加对人体健康的损害仍会继续添加。

除了高温自身的危险，全球变暖布景下，气候急剧改变对人体健康的潜在危险也很明显。我国科学院大气物理研讨所黄刚研讨员团队与我国医学科学院阜外医院、国家心血管病中心王增武教授团队协作展开相关流行病学研讨。基线查询时，该研讨于2012~2016年归入3万人展开随访研讨，经过4.6年随访共23721人查询数据发现：气温改变每添加1℃，我国人群均匀心血管疾病发生危险会添加6%、冠心病发生危险会添加7%、脑卒中发生危险会添加3%。其原因或许是气温改变打乱了人体正常生理体温调理，导致自主神经功能紊乱，随同心率增快，血压升高，并心血管负荷，终究诱发潜在的动脉粥样硬化性心脏病。

由此可见，人们迫切需要重视怎样缓解气候改变对人类发生的影响。首要应当经过削减温室气体排放以及环境保护等方法从根本上减缓全球变暖，采纳恰当的预防措施和健康办理仍然是下降健康危险的要害，如坚持健康的日子方法、合理饮食和定时适度训练等。

总的来说，古代劳动人民凭仗调查和经历堆集，发现很多包含“三伏”和二十四节气在内的自然规则。尽管这些规则或许不必定彻底适用于当下，但他们的经历关于对其时出产日子和节气区分具有重要意义，也为后人供给了名贵的参阅。一起，咱们也应结合科学发展，不断深入探究，更好地了解和应对气候改变以及对人类社会的影响。

参阅资料

1. Kang, S., Eltahir, E.A.B. North China Plain threatened by deadly heatwaves due to climate change and irrigation. Nat Commun 9, 2894 (2018).

2. Kang Y.，H. Tang, L. Zhang, S. Wang, X. Wang, Z. Chen, C. Zheng, Y. Yang, Z. Wang*，G. Huang and R. Gao, 2021：Long-term temperature variability and the incidence of cardiovascular diseases: a large, representative cohort study in China，Environmental Pollution (2021): 116831.

3. Chen H, Zhao L, Cheng L, et al. Projections of heatwave-attributable mortality under climate change and future population scenarios in China[J]. The Lancet Regional Health–Western Pacific, 2022, 28.

4.科学网：极点高温影响宜居性，人类怎样应对 https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/5/501296.shtm

5. 中科院大气物理研讨所：气温改变每添加1℃，心血管病危险添加6% http://iap.cas.cn/gb/xwdt/kyjz/202103/t20210331_5987920.html

6.中科院之声：三伏天是怎样确认的？https://mp.weixin.qq.com/s/QIr5N19R7tyQmEt4ObKxiQ

来历：我国科学院大气物理研讨所

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来历：中科院之声

原标题：“三伏”天，随之而来的还有什么？丨大气悟理

修改：老头

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